【スタッフブログ】健康の目安、BMIって知っていますか？

皆さん　こんにちは！佐々木クリニックのせきです

健康第一ですが、BMIってご存知ですか？

BMIとはあくまで健康の目安としてこの数値に一喜一憂しすぎず、腹囲（ウエスト）や体脂肪率とあわせてチェックするのがおすすめらしいですよ…

BMI（Body Mass Index）は体格指数のことで、身長と体重から算出される、肥満度を表す国際的な指標です。

計算方法： BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²

例えば、身長170cm（1.7m）、体重60kgの人なら： 60 ÷ (1.7 × 1.7) = 約20.8

日本の基準（成人）：
・18.5未満：低体重（やせ）
・18.5〜25未満：普通体重
・25以上：肥満

WHOの基準では肥満の分類がさらに細かく分かれていますが、日本人は欧米人と体格が異なるため、日本独自の基準が使われています。

特に BMI 22 は「標準体重」と呼ばれ、高血圧や糖尿病などの生活習慣病に最もかかりにくい、健康的な状態とされているので、私はその数値になるように少し頑張りたいと思います‼

皆さんも一度計算してみてはいかがでしょうか⁇