【スタッフブログ】スマホを見ている時、呼吸が止まっていませんか？

こんにちは！佐々木総合クリニックの坂口です。

レポートを書いていたり、スマホに熱中していたりすると、ふとした瞬間に「あれ、今息してた？」と思うほど呼吸が浅くなっていることはありませんか？実はこれ、「スマホ酸欠」と呼ばれる状態かもしれません。

1. 前のめり姿勢が呼吸を浅くする 集中して前のめりになると、胸が圧迫されて肺が十分に広がらなくなります。すると血液中の酸素が不足し、頭痛や集中力の低下、ひどい時には強い不安感につながることもあります。

2. 1時間に1回、胸を開くストレッチ 意識的にスマホを置いて、両手を広げて胸を反らしましょう。深い呼吸で酸素を脳に送ってあげると、どんよりした気分がスッと晴れていきますよ。

「なんとなく調子が悪い」の原因は、意外とこんな小さな習慣にあるかもしれません！