【スタッフブログ】冬にこそ知っておきたい「隠れ脱水」のサイン

こんにちは、佐々木総合クリニックの杉田です。

寒い日が続くと、夏場のように喉がカラカラ！と感じる機会が減りますよね。でも実は、冬こそ「脱水症状」に注意が必要なんです！！！

なぜなら冬の空気はとても乾燥しているので、汗をかかなくても吐く息や皮膚から、じわじわと水分を失っています。また、冬は寒さで血管が縮まるため、体が「水分は足りている」と勘違いしやすくなります。 「喉が渇いた」と思った時には、すでに脱水が始まっていることも少なくありません💦

そんな冬の脱水を防ぐためにも喉が渇かないから飲まないのではなく、時間を決めて一口飲む習慣をつけていきましょう！！☕一気にたくさん飲むのは大変ですが、喉が渇く前に一口ずつなら今からでも始められそうですよね！⌒∇⌒

寒い日が続きますが、こまめな水分補給で、引き続き心も体も健やかに過ごしていきましょう😊