【スタッフブログ】目の疲れをリセットする裏ワザ‼

こんにちは、佐々木総合クリニックの杉田です。
最近日常生活やお仕事中の夕方ごろにじわじわ頭の両側が痛くなってくるなあ・・・なんてことはありませんか？💦

実はその頭痛の正体は「緊張性頭痛」と呼ばれるものかもしれません。単なる眼精疲労だと放置するのではなく、2つの裏技を使って溜まった疲れをこまめにリセットしてあげましょう！

① 1分で完了！「耳引っ張り」ストレッチ

両耳の真ん中あたりを指でつまみ、真横にじわ〜っと5秒ほど引っ張ります。そのまま、後ろに向かってゆっくり大きな円を描くように回しましょう。

これだけで目周りの血流が良くなり、視界がパッと明るくなる感覚がありますよ！👀

② 究極の休息法「パミング」

両手のひらをこすり合わせて少し温めます。カップ状にした手のひらで、目に触れないように両目をそっと覆います。そのまま1〜2分間、真っ暗な闇を見つめるように深呼吸してください。

眼球を温めつつ、視覚情報をシャットアウトすることで、脳の緊張までスッと解けていきます。

「たかが目の疲れ」と無理をしてしまうと、慢性的な不調に繋がってしまうこともあります。「あ、ちょっと重いな」と感じたら、ぜひこの裏技を試してみてくださいね。