【スタッフブログ】五感を楽しもう！

皆様こんにちは。佐々木総合クリニックのスタッフせきです。

毎日毎日、暑い日が続いていますが、夏ならではの楽しみは見つけられましたか？

五感…って何？

五感とは、視覚（寒色系）、聴覚（風鈴や水音）、嗅覚（ハッカ）、味覚（夏野菜や氷）、触覚（冷感素材）のこと。脳に「涼しさ」を連想させ、肌や内側から効率よく体温調整を促すのがコツです。

1. 視覚（みる）

目から入る情報で涼しさを感じること。暖色（赤やオレンジ）を避け、青や白などの寒色系のインテリアや服を選ぶ。

2. 聴覚（きく）

耳から聞こえる音で涼を感じること。風鈴の音、川のせせらぎ、波の音、ししおどしの音など。

3. 嗅覚（かぐ）

鼻で感じる香りでリフレッシュすること。ハッカ（ミント）やレモングラスの香り。特にミントに含まれるメントール成分は、脳に「冷たい」と錯覚させる効果があります。

4. 味覚（あじわう）

舌で感じる味や食感で体温を整えること。スイカやキュウリなどの夏野菜（水分豊富）、ピリ辛料理（汗をかいて気化熱で体温を下げる）、氷のシャリシャリ感。

5. 触覚（ふれる）

肌で直接「冷たさ」を感じること。接触冷感素材の寝具、水に濡らすと冷たくなるタオル、霧吹き（ミスト）を肌に当てる。等々…

暑さで体力が消耗しやすい時期です。自分をいたわる時間を作ってあげてくださいね。

それでは、今日も良い1日を…