生活習慣病とは
日頃の不摂生な生活習慣が引き金となって発症する病気のことを総称して生活習慣病といいます。
この不摂生とは、どなたでも心当たりがあるかと思いますが、食べ過ぎ、偏食、運動不足、喫煙、多量の飲酒、過剰なストレスなどです。
これらを長い間、続けていくことで罹患へとつながっていきます。
なお、肥満やメタボリックシンドロームの状態にある場合も生活習慣病の発症リスクというのは高くなります。
代表的な生活習慣病としては、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、高尿酸血症などがあり、誰でも1度は聞いたことがある病名かと思いますが、これらの疾患というのは、いずれも自覚症状が出にくいという特徴があります。
したがって、多くの患者様は気づかずに放置するといったケースが大半になるわけですが、この状態を続けることは動脈硬化を促進させます。
さらに放置が続けば、血管は柔軟さを欠き、内部は脆弱化していきます。
これによって、血管内部が狭窄したり、閉塞したりすれば、脳血管障害（脳梗塞、脳出血 等）、虚血性心疾患（狭心症、心筋梗塞）、閉塞性動脈硬化症など、生命にも影響する重い合併症を発症することもあるので要注意です。
異常な数値を指摘された場合は、速やかに受診を
なお自覚症状が出なかったとしても、定期的に健康診断を受診し、生活習慣病に関係する数値（血圧、血糖値、HbA1c、コレステロール値、中性脂肪 等）が異常であると医師から指摘を受けた場合は、一度当クリニックをご受診ください。
必要であれば詳細な検査（血液検査、尿検査、血圧測定、心電図 等）を行うなどして診断をつけます。
その結果、生活習慣病に罹患しているもしくは、その予備群であると診断を受けた場合は、直ちに治療や予防を行うようにしてください。
生活習慣病の治療について
まず生活習慣の改善（食事療法、運動療法 等）から始めることになります。
食事面では、必要以上に食べ過ぎない、栄養バランスの良い食事を心がけるなどしていきます。
ちなみに食事内容の見直しがよくわからないということであれば、当クリニックで栄養士に相談してみることも可能です。
詳細につきましてはお気軽にご相談ください。
また運動をすることは、血糖値や血圧、コレステロール等の数値を改善させる効果があります。
その内容に関しては、ハードな量は必要とせず、息がやや弾む程度の強さでの有酸素運動（ウォーキングなら）で十分とされていますが、できるだけ毎日行うのが望ましいです。
さらにタバコを吸う方は禁煙、お酒を飲む方は節酒、睡眠は十分にとる、ストレスを溜めない等も重要です。
上記だけでは、（生活習慣病に関係する）数値の改善が困難となれば、併行して薬物療法も行うなどして、目標値まで下げられるようにしていきます。
メタボリックシンドローム
メタボリックシンドロームとは、厳密には病気の状態ではありませんが、内臓脂肪型肥満（ぽっこりお腹が出ている状態）の方で、血液中の脂質や血糖、血圧がやや高めもしくは異常な状態にあるという方は、メタボリックシンドローム（略称：メタボ）と判定されます。
メタボは内臓脂肪の蓄積がきっかけとなりますが、その原因としては、食べ過ぎ、運動不足、喫煙、過度な飲酒、ストレスなどが挙げられます。
なおメタボリックシンドロームと判定される基準につきましては、以下の通りです。
必須条件
腹囲（ウエストサイズ）が男性85㎝以上、女性が90㎝以上の方
付加条件
必須条件に加え、以下の3つの条件（血糖値、血圧、血中脂質）のうち、2つ以上の条件が当てはまるとなれば、メタボリックシンドロームと判定されます。
- 血糖値
- 空腹時血糖値が110mg/dL以上
- 血圧
- 収縮期血圧が130 mmHg以上、または拡張期血圧が85 mmHg以上
- 血中脂質
- ①中性脂肪（トリグリセライド）の数値が150 mg/dL以上
②HDL（善玉）コレステロールの数値が40 mg/dL未満
上記の両方とも当てはまる、もしくは①か②のどちらか一方
メタボもしくはメタボ予備群であると判定された方は、生活習慣病の発症リスクが高くなるほか、動脈硬化を促進させるので、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こしやすくなります。
したがって、生活習慣病と同様に早めの対策（治療や予防）が必要となります。
