【スタッフブログ】お酒好きな皆様へ

こんにちは　佐々木総合クリニックです。

実は…

先日、佐々木先生から私の大好きな「どぶろく」一升瓶を誕生日プレゼントに頂きました！

そこで二日酔いにならないためのコツをご紹介します。

1. 肝機能を守る「最強のおつまみ」リスト

肝臓がアルコールを分解する際には、多くのタンパク質、ビタミン、ミネラルを消費します。これらを補給しながら飲むのが鉄則です。

【これを選べば間違いなし！ 殿堂入りメニュー】

• 枝豆・冷奴: 植物性タンパク質が豊富。アルコール分解を助けるアミノ酸（メチオニン等）を含みます。
• お刺身（特に青魚・貝類）: タウリンが豊富で、肝細胞の再生を促進し、胆汁の分泌を助けます。
• 卵料理（だし巻き等）: 「完全栄養食品」と呼ばれる卵は、肝臓の修復に必要な栄養素が詰まっています。
• キノコ・海藻類: 食物繊維が糖質や脂質の吸収を緩やかにし、脂肪肝を予防。

だそうですよ！

そして、1番大事なのが…

お酒と同量、あるいはそれ以上の水を飲むことは非常に重要！

• 脱水の防止: アルコールには利尿作用があるため、体は乾きやすくなります。

次の日、お休みだからといって大量に呑むのではなくスマ－トに吞む、腹八分目のお付き合いがいいですね。