【スタッフブログ】お盆休み明け体調をリセットする3つの習慣

おはようございます　佐々木総合クリニックスタッフの藤井です🐰

お盆休みが明けましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか・楽しい連休を過ごされた反面、『なんだか体が重いな…』と連休疲れを感じている方も多いかもしれません💧

連休明けの「だるさ」や「食欲不振」は生活リズムの乱れと胃腸の疲れが主な原因です。以下の3つを意識して、心身を日常モードに戻しましょう✊

１．「温かいもの」を食べる☕

冷たい飲食物で冷え切った胃腸を、白湯やスープで温めましょう。消化機能が回復し、全身の血流がよくなります。

2．湯船につかってリラックス🛁

シャワーで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かってください。自律神経が整い、睡眠の質が上がります。

3．朝一番に太陽の光を浴びる🌞

ずれた体内時計をリセットする一番の方法です。朝日を浴びることで、日中のやる気スイッチが入ります。

「ただの疲れ」と我慢せずに

もし微熱や強い胃腸症状が続く場合は、無理をせず早めにご相談ください。来院お待ちしております🏥