【スタッフブログ】朝のコップ一杯が、心と体を変える理由

こんにちは！佐々木総合クリニックの坂口です。

一限目からシャキッと活動するために、私が毎日欠かさず行っているのが「朝起きてすぐの一杯の水」です。これ、実は内科的にもすごく理にかなっているんです！

1. 胃結腸反射（いけっちょうはんしゃ）をスイッチON！

空っぽの胃に水が入ることで、休んでいた腸が動き出す「胃結腸反射」が起こります。これによって自律神経が「休息モード」から「活動モード」へスムーズに切り替わり、頭のモヤモヤが晴れやすくなります。

2. 深部体温をコントロールする

朝に水分を摂ることで代謝が上がり、眠っている間に下がっていた「深部体温」が適切に上昇します。体温が上がると脳の覚醒も進むので、一時間目の集中力がぐっと高まりますよ。

「たかが水一杯」ですが、体にとっては大きなサインになります。 もし「朝から体がだるくて重い」ということが続くときは、何らかのサインかもしれません。そんな時は、遠慮なく当院へ相談に来てくださいね！