【スタッフブログ】バレンタインシーズンのチョコレート、罪悪感なく楽しむには？

佐々木総合クリニックの曽我部です。

バレンタインの時期は、チョコレートを食べる機会が一気に増えますよね。

「これ、全部太るやつ…？」と毎年罪悪感を感じている方も多いのではないでしょうか。

でも実は、間食＝悪ではありません。大事なのは「食べ方」です。

おすすめの食べ方

午後のちょっとした小腹が空いたタイミングに、少しだけゆっくり味わって食べること。この時間帯は血糖値も上がりにくく、夕食のドカ食い防止にもつながります。

こんな変化を感じたら要注意

それでも甘いものが止まらない、最近やたら疲れやすい…そんな変化を感じたときは、体からのサインが隠れているかもしれません。鉄分不足や睡眠の乱れが原因の場合もあります。

「こんなことで受診していいのかな？」と思わなくて大丈夫です。

バレンタインシーズンを楽しむためにも、気になることがあればお気軽にご相談ください。いつでもお待ちしております。