【スタッフブログ】19歳の私、実は「腰痛歴3年」のベテランです！

こんにちは！佐々木総合クリニックの坂口です

毎日笑顔で患者さんをお迎えしていますが、実は私も17歳の頃から筋金入りの「ガチガチ腰痛持ち」。19歳の今も、絶賛お付き合い中なんです！

病院で「体が硬すぎますね」と言われてショックを受けたこともありますが、今はこう思うようにしています。「この硬さは、今日まで一生懸命に頑張ってきた勲章だ！」って。

なぜ、若くして腰が痛むの？

実はちゃんとした理由があるみたいですよ。

• 脳の「超・過保護」： 10代後半は心も体もフル回転な時期。ストレスを感じると、脳が「守らなきゃ！」と大慌てして、腰にガチガチの筋肉バリアを張ってしまうんです。
• 集中しすぎの「プチ酸欠」： 勉強やスマホに没頭して背中が丸まると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。これが血流を悪くして、痛みを加速させていたんですね。

「柔らかくしなきゃ」は、一旦お休み！

無理にストレッチをするよりも、まずは自分の体を「よしよし」と甘やかしてあげてください。

1. 「お疲れさま」と腰をなでる（これだけで脳のリラックススイッチが入ります）
2. 空を見上げて深呼吸（肺に空気を届けるのは、腰への最高のプレゼント！）

腰痛があるからこそ、私は皆さんの「痛いんです……」という気持ちが痛いほどよく分かります。

「実は私も腰が……」という方は、ぜひ受付でこっそり教えてくださいね。同じ悩みを持つ仲間として、とびきりの笑顔でお迎えします！一緒に少しずつ、体をゆるめていきましょう。