【スタッフブログ】眠くないのに「あくび」が出る。それは脳の「オーバーヒート」かも？

こんにちは！佐々木総合クリニックの坂口です

退屈なわけでも、寝不足なわけでもないのに、ふとした瞬間に「ふわぁ〜」と出てしまうあくび。 「失礼だな」なんて思われがちですが、あくびは体にとって「超優秀なリフレッシュ機能」なんです。

なぜ眠くないのにあくびが出るのか、その正体を探ってみましょう。

1. 脳を冷やす「天然のクーラー」

パソコンが熱くなるとファンが回るように、私たちの脳も使いすぎると熱を持ちます。 あくびで大きく口を開けると、冷たい空気が口の中の血管を冷やし、それが脳に届いて温度を下げてくれます。つまり、あくびは「脳のオーバーヒートを防ぐ冷却装置」なのです。

2. 酸素を取り込む「強制アップデート」

集中しすぎて呼吸が浅くなっているとき、体は「酸素が足りないよ！」とアラートを出します。 大きく息を吸い込むあくびは、肺の隅々まで酸素を送り込み、血液をリフレッシュさせる「酸素の強制アップデート」のような役割を果たしています。

3. 自律神経の「再起動ボタン」

緊張しているときや、大事な場面の前になぜかあくびが出ること、ありませんか？ これは、高ぶりすぎた神経を落ち着かせようとして、自律神経が「リラックスして！」と再起動ボタンを押している状態。決してやる気がないわけではないのです。

「あくびは失礼」と思われがちですが、実は体からの「ちょっと休憩しよう」という親切なアドバイス
あくびが出たら、一度立ち上がって深呼吸を。あなたの脳と体に、新鮮な空気をプレゼントしてあげてくださいね！