- 2026年5月25日
- 2026年3月13日
【スタッフブログ】低気圧でダウンしない体づくり
こんにちは、佐々木総合クリニックの杉田です。もうすぐ６月、梅雨の時期ですね☔
低気圧の影響で頭痛などの体調不良に悩まされている方は多いと思います。また、この時期は湿気も増えるので食中毒など、衛生面でも注意が必要になってきます⤵
そんな梅雨を乗り越えるための体調管理のポイントを２つご紹介します！！
①カリウムを多く含む食材を取る🍽 (キュウリ、ナス、バナナ、豆類、はと麦茶など) 湿気が多いと体内の水分が汗として排出されずむくみやだるさの原因となってしまうので、利尿作用のあるカリウムを積極的に取りましょう！！
②耳のマッサージをする👂 「内耳」と呼ばれる耳の奥にある器官の血流が悪いと、気圧の変化に敏感になり、頭痛が起きやすくなってしまいます。耳を上下横に引っ張ったり、ぐるぐる回したりするマッサージを行うと、気圧センサーの過敏を抑える効果が期待できます！また、痛くなりそうだなと思ったらホットタオルで耳を温めるのも効果的です！
これらのセルフケアを活用して、梅雨に負けない体を一緒につくっていきましょう！！☔🐸