【スタッフブログ】一限目の「ゆううつ」を晴らすコツ

こんにちは！佐々木総合クリニックの坂口です。

実は私、一限目がある朝は「布団から出たくないな…」と気分が落ち込んでしまうことがよくあります。

そんな時、私が実際にやってみて「効く！」と感じた、気分をリセットする2つの方法をご紹介します！

1. とにかくカーテンを開ける！

まずは部屋を明るくして、目から光を入れましょう。それだけで脳が少しずつ「活動モード」に切り替わり、沈んだ気持ちを上向きにしてくれます。

2. リズム良く「早歩き」をする

駅までの道をトントントンとリズム良く歩いてみてください。一定のリズムで体を動かすと、モヤモヤしていた頭が不思議とシャキッとしてきます。

朝のどんよりした気分は、性格のせいではなく、体がまだ起きていないだけ。自分を責めなくて大丈夫ですよ！

もし「どうしても体が重くて辛いな」という時は、無理せずゆっくり休んでくださいね。

同じ学生の皆さん、今日一日をぼちぼち乗り切りましょう！